睡眠の質を改善したい方へ|東洋医学の不眠症タイプ別、おすすめのツボをご紹介


不眠症タイプ別、おすすめのツボ

  1. ストレスが多くて、寝つきが悪いタイプ:太衝&合谷
  2. 疲労困憊なのに眠れず、夢を多くみるタイプ:足三里&三陰交
  3. 体がほてる、寝汗をかく、年齢とともに眠りが浅いタイプ:復溜&湧泉

①ストレスが多くて寝つきが悪いタイプ

太衝(たいしょう)

合谷(ごうこく)


②疲労困憊なのに眠れず、夢を多くみるタイプ

足三里(あしさんり)

三陰交(さんいんこう)


③体がほてる、寝汗をかく、年齢とともに眠りが浅いタイプ

復溜(ふくりゅう)

湧泉(ゆうせん)


●ツボの押し方について


おわりに

今回取り上げた、【東洋医学の不眠症タイプ別、おすすめのツボ】の他に、
どなたでも使える【不眠症におすすめのツボを5つ】は、こちらでご紹介しています。
ぜひ合わせてご利用くださいませ。


● Information

麻布十番鍼灸マッサージサロン happysleep hariayakoは、睡眠の質と自律神経バランスを整える鍼灸サロンです。
痛みから美容、メンタルまで、お一人お一人を丁寧に、みなさまの健康を全力でサポートしています。
ご自宅で簡単にできる、お灸のセルフケアもお伝えします。

東洋医学や、薬に頼らないナチュラルな体ケアにご興味ある方は、ぜひ公式HPを頂き、お気軽にご相談ください。
Instagramでは、東洋医学の楽しい考え方をご紹介しています。
ぜひチェックしてみてください!
(鍼灸師・マッサージ師:はりあやこ)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA