同じ姿勢を続けていると、
血流が悪くなり、水分代謝が滞ってしまうので
立ち仕事、座り仕事が長いと足がむくんできますよね。
そうでなくても、湿気が苦手で
梅雨時期や低気圧になると
体全体のむくみ、頭痛、頭重感、だるい、
めまい、下痢などの不調に悩む方は
東洋医学でいうところの「水毒体質」ですので
からだに溜まった湿気をさばいてあげましょう。
体の余分な水をさばくツボをご紹介します！
●むくみにおススメの足ツボ：湧泉（ゆうせん）
湧泉（ゆうせん）
場所は、足裏で指をグーと丸めた時にできる凹みです。
足裏の中指の付け根からかかとまでを３等分して、指の付け根から1/3かかとに向かったところです。
皮膚が厚くて固いところですので
親指でしっかり押してあげましょう。
椅子に座って、ゴルフボールを押し当てるのもおススメ。
一番はお灸がおススメです！
足裏、足先の血流がさらに良くなります。
さらに、寝る前のお灸は、
足先の血流が良くなって
深部体温が下がりやすくなるので
寝つきの悪さに悩んでいる方は
睡眠の質改善にもつながります！
●水分代謝と不調の関係
余分な水分が、体のどこに溜まるかで
症状が異なります。
例えば…
- 足に溜まれば、足のむくみや冷え
- 頭に溜まれば、頭痛
- 耳に溜まれば、めまい
- 顔に溜まれば、顔のむくみ、目のむくみ
- 関節に溜まれば、膝痛などの関節痛
- 胃腸に溜まれば、食欲不振や下痢
ですので、体の水分バランスを整えてあげると
足や体のむくみだけではなく、
梅雨時期や低気圧による様々な不調も軽減が期待できます。
湧泉は、足のむくみはもちろんのこと、
体全体的な水分代謝の悪さにもおススメです。
梅雨時期でも、低気圧でも
体の湿気をさばいて、こころも体も軽やかに✨
湧泉で代謝のいい美ボディを目指しましょう✨
● Information
麻布十番鍼灸マッサージサロン happysleep hariayakoは、睡眠の質と自律神経バランスを整える鍼灸サロンです。
痛みから美容、メンタルまで、お一人お一人を丁寧に、みなさまの健康を全力でサポートしています。
ご自宅で簡単にできる、お灸のセルフケアもお伝えします。
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（鍼灸師・マッサージ師：はりあやこ）
