なんか喉がイガイガしてきた…
なんか喉が乾燥している気がする…
なんか喉痛いかも…
やだっーーーーーーーーーー！
風邪じゃないよ…
風邪じゃないよ…
風邪じゃありませんように…
と思った時の足ツボをご紹介します！
●口呼吸していませんか！
インフルエンザにしても、溶連菌にしても、コロナにしても寒い冬は風邪の流行る時期です。
冬ばかり気になりますが、春も、実は気温差や気圧の変動、春一番などの風の強さなどから、風邪を引きやすい時期なので注意が必要です。
空気がとても乾燥しているときは、喉も乾燥してきます。お部屋、ちゃんと加湿していますか？
お口ぽかんと口呼吸になっていませんか？
口呼吸は、実は危険なんです。だから、
お口はチャッーーーーク！！！
乾燥した空気、冷たい空気は喉を傷めやすい状況です。空気が冷たいというだけで、喉の免疫構造は冷えてしまうので、免疫力が働きにくくなってきます。
特に口呼吸が癖になっている人は、冷たい、乾燥した、ウィルスウヨウヨの空気を鼻というフィルターなしでダイレクトに吸い込むので、喉を傷めやすく、風邪もひきやすくなります。
マスク生活で呼吸がしずらくなり、ついつい口で呼吸をしがちですが、本来呼吸は鼻で行うのが基本です。
鼻は呼吸器ですが、口は消化器です。
喉を乾燥から守り、風邪菌から体を守るためにも、普段の呼吸には気を付けましょう。
●喉のイガイガ、喉の痛みにおすすめのツボ
口呼吸をしないように気を付けていても、なんか喉がヒリヒリしてきた…
まさか風邪じゃないよね…と不安になった時のおススメのツボをご紹介！
【照海】しょうかい
場所は足の内くるぶしの骨の下の凹みです。
ツボは左右両方にあります。
照海というツボは、お灸がとても似合うツボですので、喉ケアにぜひお灸をしてみてください。
もしお灸がなければ、爪楊枝の柄などで、ツンツン刺激してあげましょう。
コロナ渦のこのご時世、風邪をひくと面倒ですし、なかなか医者にかかるのも大変なので、「おかしいぞ！」「あやしいぞ！」と思ったら、それ以上ひどくならないように食い止めましょう！
もちろん、がっつり風邪を引いてしまったら、医療機関に診てもらいましょう。
毎日を元気に健やかに、足つぼで今日もhappy !!
● Information
麻布十番鍼灸マッサージサロン happysleep hariayakoは、睡眠の質と自律神経バランスを整える鍼灸サロンです。
痛みから美容、メンタルまで、お一人お一人を丁寧に、みなさまの健康を全力でサポートしています。
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（鍼灸師・マッサージ師：はりあやこ）
