なんだかゾクゾクしてきたーー!
やだーーー !!!
風邪ひきたくなーーーーい !!!
病院やってなーーーーーい !!!
という時の緊急対応のツボをお伝えします。
① 大椎(だいつい)

場所は首の後ろで、頭を少し前に倒したときにポコッと出てくる大きな骨の下の凹みです。
ゾクゾクしてきた時や、まだ熱が出ていないけれど、熱がでそう…という風邪の初期に効果的です。
お灸がとても合うツボです。お灸がなければ、熱めのシャワーを体がボアっと熱くなるまで当ててください。ドライヤーでもいいと思いますよ。
② 風池(ふうち)

場所は後頭部の髪の毛の生え際で、首の骨から外側へ4cmくらい外側です(左右両方)
お灸はなかなか難しい場所なので、押して刺激を入れてあげることをおススメします。
③ 合谷(ごうこく)& 足三里(あしさんり)


この2つのツボは、体力をつける意味としてセットで刺激すると効果的です。
(できればお灸がベスト)
・合谷(ごうこく)
場所は手の甲で親指と人差し指の付け根の間で、押すとキューっと気持ちがよいところです。風邪の時の頭痛や肩こりにも効果的です。
・足三里(あしさんり)
場所は膝のお皿の下から自分の指4本下の高さ。脛骨(弁慶の骨)の外側にある筋肉で押して気持ちがいいところです。消化能力を上げて、体力回復に役立ちます。
いかがでしたでしょうか?
なんとなく風邪っぽいかなぁ…という風邪の初期にはとてもおススメなツボたちです。
自宅のツボケアで
風邪なんか引かないぞーーー!
風邪なんか引かない!
ツボも人生も 押せ!押せ!
ツボ押しで 今日もhappy 💕💕
(※まずは、よく寝ることが大切です。無理しないで ゆっくり休んでね🍀)
● Information
麻布十番鍼灸マッサージサロン happysleep hariayakoは、更年期女性を応援する鍼灸サロンです。
自律神経のバランスと睡眠の質を整えながら、痛みから美容、メンタルまで、お一人お一人を丁寧に、みなさまの健康を全力でサポートいたします。
ご自宅で簡単にできる、セルフケアもお伝えします。
東洋医学や、薬に頼らないナチュラルな体ケアにご興味ある方は、ぜひ公式HPを頂き、お気軽にご相談ください。
Instagramでは、東洋医学の楽しい考え方をご紹介しています。
ぜひチェックしてみてください!
(鍼灸師・マッサージ師:はりあやこ)



