上手く寝れない人は、美しくなれない。 美の秘訣は、睡眠です。
睡眠不足は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が増え、コラーゲンの生成を妨げます。
疲れ顔、くま、くすみ、たるみは増えるばかり。
そしてお肌だけではありません。
睡眠不足は、冷え、便秘、自律神経失調症、ストレス、気鬱など、デメリットしかなく、
睡眠不足は女の敵なんです！
そして『成長ホルモン』
若々しい肌やからだを手に入れるためには、成長ホルモンの分泌を活性化させることが大切です。
成長ホルモンとは、骨や筋肉の成長発達だけでなく、細胞の新陳代謝を改善して、昼間に受けた細胞のダメージを修復する働きがあります。
成長ホルモンの70％は睡眠中に分泌されます。
そして睡眠といっても、最初の寝始めの2～3時間くらいが勝負です。
美容やアンチエイジングの観点からも、ここはぐっすり寝たい！
そのためには、自律神経のバランスをうまくコントロールすることが大切です。
高級な化粧品やエステ、スキンケアももちろん大切ですが、
あなたが本当に美しくなりたかったら
あなたが見た目の美しさを保ちたかったら
体質改善などの体の中からのケアも大切です。
まずは寝ることから始めましょう。
寝るだけ美容法、最高でしょ！
もしあなたが上手に寝れないのならば
鍼してみましょう！
美容睡眠 happysleep