眠りに問題があるとしたら、それはあなたのこころと体からのSOSかもしれません。
『寝つきが悪い』
『熟睡できない』
『朝早く目が覚める』
『疲れがとれない』
『夜中に何度も目が覚める』
『朝起きると不安になる』
などの不眠症で悩んでいるとしたら、それはあなたの心も体も脳も、無理とアンバランスが続いているからかもしれません。
東洋医学は、体にやさしいナチュラルなバランス医学です。
鍼灸は自律神経と睡眠のバランスをよくして免疫力を高め、こころとからだと脳の疲れをとってくれます。
こころもからだも脳もニュートラルで自然な状態に近づくと、昼間は生き生きと活動ができて、夜はぐっすり寝ることができ、自分が本来持っている健康を感じることができるようになるでしょう。
そこで快眠をサポートしてくれる簡単なツボをご紹介します。
湧泉（ゆうせん）
【場所】
足の裏で足の指をグーっと曲げた時にできる凹みです。
「指圧の心は母心、押せば命の泉湧く」の、泉が湧くツボです。
足の冷えを解消し、心をおだやかにして睡眠への導入のサポートをしてくれます。腎臓機能をアップしてくれるツボでもあるので、夜中にトイレに何度も起きてしまうという方にもおすすめです。
押すととても気持ちがいいツボです。またお灸がとても合うツボなので、ご自宅でセルフケアお灸がおすすです。
失眠（しつみん）
【場所】
足のかかとの真ん中です。
不眠症といえば『失眠』というくらい、大メジャーなツボです。
このツボもとてもお灸がとても合うツボなので、ご自宅でセルフケアお灸をおすすめします。
眠りたいのに眠れない、寝ても疲れが取れないなど、睡眠に何かしらお悩みを抱えている人はぜひ試してみて下さい。
最近ではいいお薬もあるようですが、お薬を飲めない方や、なるべくお薬に頼らずにナチュラルにからだケアをしたい方には、自分で簡単にできるツボ押しやお灸はおすすめです。
ノンケミカルな睡眠ケアに興味がある方はぜひお問合せ下さい。
お灸は当院でも販売しております。
当院のお灸は煙の出ないお灸なので、家がもくもくにならずにcleanにセルフケアが楽しめますよ！
お灸でぐっすり！
今日もhappysleep !!!
● Information
麻布十番鍼灸マッサージサロン happysleep hariayakoは、更年期女性を応援する鍼灸サロンです。
自律神経のバランスと睡眠の質を整えながら、痛みから美容、メンタルまで、お一人お一人を丁寧に、みなさまの健康を全力でサポートいたします。
ご自宅で簡単にできる、セルフケアもお伝えします。
東洋医学や、薬に頼らないナチュラルな体ケアにご興味ある方は、ぜひ公式HPを頂き、お気軽にご相談ください。
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ぜひチェックしてみてください！
（鍼灸師・マッサージ師：はりあやこ）
