『睡眠は、生き物にとってなくてはならない大切なことである』ということを証明した実験があるんです。
動物は寝ないとどうなるのか…
①犬の断眠実験
19世紀に、ロシアの科学者であるマリア・マナセーナが、犬に運動をさせ続けて睡眠をとらせないという実験を行いました。結果どうなったか…
5日後に犬は死んでしまったそうです。
解剖の結果、脳の細胞がとても損傷していることが明らかになりました。
②ラットの断眠実験
1980年代に、シカゴ大学のレイトシャッフェンが、水槽に円盤を用意し、その円盤の上に脳波計を付けたラットを載せ、脳波計で眠った時にラットを起こすという実験をしました。
ラットには十分なエサが与えられ、運動を強いられることはありませんでした。結果どうなったか…
1週間後からラットの体重は減少し、体毛が黄ばみ始め、体温が下がりました。
1か月後、すべてのラットは死んでしまったそうです。
食事を与えられていても、睡眠を奪われることによって
体重減少、活動量低下、体温低下、免疫力低下、ストレスホルモンの大量分泌などのホルモンの変化などが起こり、死に至ると考えられています。
寝なきゃダメなんです！
睡眠は大事なんです！
睡眠不足は、絶対に放置しないでください。
睡眠不足は、なんの自慢にもなりません。
もし、あなたが、
なかなか眠れない…
寝てもすぐに目が覚める…
夜中に何度も目が覚める…
起きた時に爽快感がない…
昼間に眠くなってしまう…など
睡眠の質に悩んでいたら、
それは、放置しないでください。
ぐっすり眠れないというのは、
こころとからだからのSOSかもしれません。
● Information
麻布十番鍼灸マッサージサロン happysleep hariayakoは、睡眠の質と自律神経バランスを整える鍼灸サロンです。
痛みから美容、メンタルまで、お一人お一人を丁寧に、みなさまの健康を全力でサポートしています。
ご自宅で簡単にできる、お灸のセルフケアもお伝えします。
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（鍼灸師・マッサージ師：はりあやこ）
