1日は24時間です。 そのうち1/3を睡眠時間として使うのは、なんだかもったいない気もしますが、寝るってとても大事なことなんです！
●睡眠の効果
・睡眠は、体の疲れをとってくれます。
・睡眠は、心の疲れをとってくれます。
・睡眠は、脳の疲れをとってくれます。
・睡眠は、傷ついた組織を修復してくれます。
・睡眠は、学力を上げてくれます。
・睡眠は、記憶力を上げてくれます。
・睡眠は、運動能力を上げてくれます。
・睡眠は、免疫力を上げてくれます。
・睡眠は、生活習慣病を予防してくれます。
・睡眠は、太りにくい体にしてくれます。
・睡眠は、認知症を予防してくれます。
・睡眠は、成長ホルモンを活性化してくれます。
・睡眠は、美容や美肌にとても効果的です。
もう、寝るしかありません…
起きているあなたの貴重な時間を、より楽しく、より豊かに、より美しく過ごすために…
今日もhappy sleep!!!