麻布十番鍼灸サロン happysleep hariayako  〒106-0044 東京都港区東麻布1丁目29-17 グランクリュウ⿇布1002  Tel 090-1493-2101  Email info@hariayako.com

English
トップページ お知らせ 施術メニュー / 料金 プロフィール アクセス Blog ご予約 / お問合せ

座禅で健康!

座禅をすると 「セロトニン」 という神経伝達物質が活性化されるという研究があります。

座禅をしている人の画像

「セロトニン」 ですが、よく幸せのホルモンと言われていて
感情や気分をコントロールして、精神の安定や、睡眠などと深く関わりがあります。
セロトニン不足はうつ病や睡眠障害の原因になりやすいともいわれています。
セロトニンは、寝ている間にはあまり活性化させないと言われていますので
朝の光を浴びながら、少しの時間座ってみるというのは
1日を心豊かにに元気に過ごすために、とてもいい健康法だと思います。
座るだけでしたら、準備もお金もいりませんし…

走って座る鍼灸師:hariayako
座禅歴6年??
悟りなどとても開けませんが、座禅のあとはなんだかすっきりしたような気分、そしてとても穏やかな気持ちになります。

ちょこんと座って
今日も happy sleep !

ブログ

予約