麻布十番鍼灸サロン happysleep hariayako
〒106-0044 東京都港区東麻布1丁目29-17 グランクリュウ⿇布1002
Tel 090-1493-2101 Email info@hariayako.com

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筋膜リリースで心もリリース

筋膜リリースは心もリリースする? 心が硬いと筋膜も硬い?

筋膜リリースをしている女性の画像

人間のからだは膜だらけです。
筋膜は、全身をくるっと包みながら体の組織を守っています。
デスクワークなど、長時間の同じ姿勢や、重心バランスのずれが長くなるなることで、筋膜も伸び縮みのバランスが崩れてしまいます。

筋膜のバランスが崩れてくると、筋肉や関節の柔軟性が低下したり、筋力がうまく使えなくなったり、慢性的な肩こりや腰痛を起こしやすくなります。

筋膜リリースは体の柔軟性を高め、毛細血管の血流を改善し、痛みの軽減と痛みの予防に効果が期待できます。
あまりゴリゴリとローラーを押し当てると内出血を起こす場合がありますし、太ももなどは痛みを感じやすいので、痛くない程度にゆっくりと自分のペースでリリースしてあげましょう。

筋膜をコロコロリリースしてあげると自分の体の動きやすさを感じることができます。
そうすると、心も軽くなってくることでしょう。
逆もまたあるかもしれません。
心がモヤモヤしていたらコロコロしてみましょう。

こころがほっこりしてきたら
からだもほっこりしてきます。

今日もコロコロ
happysleep!!

フォームローラーをしている女性の画像

鍼灸師hariayakoはストレッチポールのトレーナーでもあります!
お気に入りのローラーはlululemon!!
鍼師は鍼をするだけじゃないんですよ!

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