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こころの免疫力に ③

免疫力のうち70%は腸で作られ、残りの30%は心が作ると言われています。

心の免疫力アップのツボ 神門

私たちの体は、メンタルの影響をとても受けやすいと言われています。笑うと免疫力が上がると言いますが、生き生きとした楽しい生活は免疫細胞の1つであるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化させると言われています。逆に不安や失望、恐れ、長引くストレスはアドレナリンやノルアドレナリンが増えてNK細胞が減ってしまうと言われています。

そこで、こころをバランスを保つのに、とてもいいツボをご紹介します!

前回は『内関』というツボと『労宮』というツボをご紹介しました。
内関⇒こちら
労宮⇒こちら

そして、今回ご紹介するツボは
『神門』しんもん

場所は手首の内側のラインで、小指に続いている筋の内側です。
不安や緊張を和らげ、ピリピリした気分を抑えて気持ちを穏やかに落ち着かせてくれます。
考え事が多くて頭がこんがらがっている時におススメです。
また、不眠症にもとてもおススメですよ。

ゆっくり気持ちがいいくらいに押してあげましょう。

そして、ご自身をしっかり労わってあげましょう。

きっと大丈夫!

今日もhappy sleep!!

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