世界のスーパースター大谷選手が睡眠を大切にしているというのは有名な話ですよね。
睡眠がいかに大切か…
そして
睡眠不足がいかに恐ろしいか…
昨今よく言われています。
「一番寝てない県はどこだ！」
そんなランキングが大真面目に展開されているのをご存じですか？
総務省が5年に1度実施する「社会生活基準調査」
最新の統計は2021年に発表されました。
それでは見ていきましょう！
47都道府県
「睡眠時間たっぷりランキング」
● 睡眠時間ランキング
●たっぷり寝ている県
第1位…青森県（８時間8分）
第2位…秋田県（８時間6分）
第3位…鹿児島県（８時間5分）
（前回調査 第1位：秋田県 8時間2分）
●ぜんぜん寝てない県
第1位…東京都、神奈川県（7時間48分）
第3位…静岡県（7時間49分）
（前回調査 第1位：埼玉県 7時間31分）
※10歳以上で土日を含む週全体の平均
※全国平均は7時間54分
前回の調査（2016年）の全国平均は7時間40分なので、5年前から比べると日本人全体として睡眠時間が長くなっています。
（人口比率などを考えるとこれもちょっと分かりませんが…）
そんなこんなで
東京都民、神奈川県民、静岡県民の人に申し上げます！
睡眠不足が長引くと、こんなことが起こってきます！
- 血圧が上がります
- 血糖値が上がります
- 免疫力が下がります
- 集中力が下がります
- 記憶力が下がります
- 仕事の効率が下がります
- 事故が増えます
- 攻撃的になります
- 共感性が減ります
- 人にやさしくなれません
- 太ります
- 肌が荒れます
そして…
老けます
はよ寝とこ～ zzz
ちなみに総務省では、こんなランキングもあります。
⇩⇩⇩
● 早起きランキング
第1位 青森県 6時17分
第47位 東京都 6時59分
※10歳以上の平日における平均起床時刻
※全国平均 6時38分
● 夜更かしランキング
第１位 東京都 23時39分
第47位 青森県 22時29分
※10歳以上の平日における平均就寝時刻
※全国平均 23時04分疲労困憊なのに寝つけない…
青森県民は「早寝早起き」
東京都民は「宵っ張りの朝寝坊」
といった感じでしょうかね…
● 通勤・通学時間が長いランキング
第１位 神奈川県 1時間40分
第47位 宮崎県 56分
※10歳以上の通勤、通学をしている人の平日平均
※全国平均 1時間19分
通勤通学で毎日1時間40分も費やすというのは、なんとも長いですよね。
神奈川県民のみなさん、お疲れさまです。
全国平均でも1時間を超える通勤時間は、日本人あるあるなのでしょうか…
どこに住むのか
どこで働くのか
どの学校に行くのか
気候、日照時間 などなど
環境によって睡眠時間はかなり変わってきます。
睡眠時間をいかに確保できるか
睡眠の質をいかに高められるか
われわれ日本人の課題でしょうかね…
できることから睡眠改善🌙☆🌙
はりあやこは
みなさまの睡眠バランスを応援しています💕
● Information
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睡眠鍼灸
麻布十番鍼灸マッサージサロン
happysleep hariayako
（睡眠鍼灸師・マッサージ師：はりあやこ）
東京都港区東麻布1丁目29-17
グランクリュウ麻布302
麻布十番駅から 徒歩6分
赤羽橋駅から 徒歩1分
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