筋膜リリースは心もリリースする？ 心が硬いと筋膜も硬い？
人間のからだは膜だらけです。
筋膜は、全身をくるっと包みながら体の組織を守っています。
デスクワークなど、長時間の同じ姿勢や、重心バランスのずれが長くなるなることで、筋膜も伸び縮みのバランスが崩れてしまいます。
筋膜のバランスが崩れてくると、筋肉や関節の柔軟性が低下したり、筋力がうまく使えなくなったり、慢性的な肩こりや腰痛を起こしやすくなります。
筋膜リリースは体の柔軟性を高め、毛細血管の血流を改善し、痛みの軽減と痛みの予防に効果が期待できます。
あまりゴリゴリとローラーを押し当てると内出血を起こす場合がありますし、太ももなどは痛みを感じやすいので、痛くない程度にゆっくりと自分のペースでリリースしてあげましょう。
筋膜をコロコロリリースしてあげると自分の体の動きやすさを感じることができます。
そうすると、心も軽くなってくることでしょう。
逆もまたあるかもしれません。
心がモヤモヤしていたらコロコロしてみましょう。
こころがほっこりしてきたら
からだもほっこりしてきます。
今日もコロコロ、happysleep!!